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Posté par Maisonsdubornage

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Pour les femmes — prélevez 100 de la taille en cm et réduisez 10 % du résultat. La valeur en kilogrammes est une approximation du poids idéal d’une femme. Par exemple : 170 cm — 100cm=70cm, 10 % du résultat, c’est à dire7 donc 70-7=63. La morphologie idéale d’après cette formule de Lorentz est donc d’environ 63 kg pour une femme de 170 cm.

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Le dîner doit être léger : le dîner doit être le repas le moins calorique de la journée car le métabolisme ralentit pendant la nuit. C'est pourquoi il est préférable de préparer des dîners pauvres en calories et en graisses, car moins nous consommons de calories, moins il restera de graisses dans notre corps.