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- le picotement des membres, les crampes musculaires et les pertes d'énergie  : ils sont dus au mauvais fonctionnement du système nerveux par carence en vitamine B12. - l'irritabilité : toujours en rapport avec le mauvais fonctionnement du système nerveux, une déficience en vitamine B12 entraîne une irritabilité ou une dépression.

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Contrairement aux viandes rouges qui sont à proscrire. - Et pour les poissons ? Dans l’alimentation du groupe A, le poisson est un aliment de choix. Grâce à l' omega-3, les vitamines et les nutriments qu'il renferme le poisson est recommandé. Particulièrement, le saumon, la sardine et la morue.